眼睛穴位按摩

每天數次..每次三分鐘..天天按摩..簡易穴位..眼睛保養真簡單

明眼、鳳眼、大空骨 三穴

防眼疲勞 ∕ 白內障 ∕ 好睡眠




眼睛容易疲勞的人，每天要刺激這三穴三分鐘。

刺激法用另一手拇指和食指夾住，以拇指突出骨刺激三穴，當工作的休息時間、或通車空檔均可自行操作。 

眼睛疲勞時往往不容易入睡的人，如果施予上述的刺激來消除眼睛的疲勞，便可輕易地入睡。



消除疲勞的養眼穴道按摩

按摩可以增加眼睛的血液循環；眼睛痠澀時可按壓下述穴道，直到感覺痠脹即可。



．攢竹穴：眉毛內側。功效：明目醒腦，改善頭痛、頭暈、眼瞼跳動的不適感。
．睛明穴：眼睛內側。功效：降低眼壓、消除疲勞。 魚腰穴：改善疲勞與頭痛。
    絲竹空穴：功效：明目止痛。
．承泣穴：眼睛下緣落淚處。功效：散風清熱，改善眼睛紅痛。
    瞳子膠穴：功效：改善眼周迴圈，消除疲勞，延緩眼瞼皮膚下垂。
．太陽穴：額頭兩側。


【按摩三穴位緩解眼睛疲勞】

不少人加班熬夜完成工作，出現眼睛浮腫等情況。通過按摩眼睛周邊的幾大穴位能有效緩解浮腫。如睛明穴、太陽穴、四白穴...起到疏通經絡的作用，同時還可以幫助人們鬆弛肌肉、消除疲勞。

太陽穴位置：在耳廓前面、前額兩側、兩眉梢後的凹陷處。眼睛和太陽穴有著密切的關係，兩者相互作用、相互影響，因此長期按摩太陽穴可以良性刺激大腦，起到振奮神經、緩解疼痛、促進黑眼圈消散的作用。

睛明穴位置：眼睛內眼角稍上方凹陷處。睛明穴，睛指眼睛，明指光明，經常堅持按摩此穴能夠疏通經絡，促進經氣流通，消除水腫，緩解視疲勞，使眼睛變得清澈明亮。

四白穴位置：面部，瞳孔直下方，眼眶下凹陷處。四白穴是胃經的一個重要穴位，經常按摩此穴，可以緩解面部痙攣，從而達到明目、消除眼腫的作用。

按摩方法 這三個穴位可用食指或者中指按壓，順時針、逆時針或固定按壓都可以，每天按摩一次，每次別超過10分鐘，按摩力度以感覺酸脹發熱為宜。





*註1：眼壓高、青光眼、高血壓者或眼睛有紅腫熱痛時，不要按摩。

*註2：一般眼睛的急性發炎期，如紅腫熱痛時，可以暫時以冰敷緩解；但一般保健，則以熱敷為宜。疾病若未改善，請就醫診治。